Massa grassa vs massa magra: come definire la composizione corporea

"yeahhhh...un kg in meno sulla bilancia" Ed ecco noi signorine super felici.


"siii, un kg in più' sulla bilancia": ed ecco che i nostri colleghi di allenamento uomini saltano di gioia.


Ma un kg di che? massa magra o massa grassa? Nel primo caso ci renderebbe felice se questa fosse di massa grassa e naturalmente nel secondo caso se il kg si vestisse da massa magra. Ma come fa una bilancia a renderci cosi felici o nervosi se non ci dice nulla di più di un numero?


ll mondo è fatto di numeri, me ne rendo conto, ma se quei numeri avessero un po' più di significato e mi indicassero: MASSA MAGRA, MASSA GRASSA, ACQUA INTRA ED EXTRA CELLULARE? wow adesso si che si ragiona. Ehm...ma come? con un' analisi tricompartimentale.


La BIOMPENDEZIOMETRIA utilizza una piccola corrente elettrica ( assolutamente innocua..e so a cosa state pensando, l'intensità non è variabile per clienti antipatici) che in base alla resistenza che incontra può darci dati importanti come MASSA MAGRA, per differenza MASSA GRASSA e liquidi INTRA ED EXTRACELLUARE, che determinano la nostra idratazione o stati di infiammazione.


COME SI ESEGUE: un semplice esame, molto rapido, eseguito attraverso l'applicazione di piccoli elettrodi su mani, polsi, caviglie e piedi.

I dati estrapolati sono molto importanti per capire realmente di cosa parliamo quando nominiamo quel kg. Per dirci se stiamo esagerando con l'allenamento o se l'alimentazione deve essere sistemata. Insomma forniscono a voi ed al vostro trainer dei parametri OBIETTIVAMENTE misurabili per determinare miglioramenti o peggioramenti della vostra composizione corporea.


Questi sono numeri che parlano un po' di più'; hanno un bel significato e ci permettono di valutare se la strada è davvero quella giusta :).


Ci permettono di capire se l'allenamento sta funzionando e quindi la nostra massa magra sta crescendo a discapito della nostra massa grassa, e ci permette di capire se i nostri tessuti sono in uno stato infiammatorio e quindi bisogna modificare qualche variabile per far funzionare le cose.


Ecco...saluta la bilancia e preparati a fare amicizia con una BIA.





Info

Simonabianchi.pt@gmail.com



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