Smoothie alla fragola e lamponi

 

Una merenda o una una colazione super light, fresca e perfetta.

Cinzia ci presenta il suo Smoothie con fragole e lamponi.

 

Ingredienti per due persone:

100g di fragole 🍓 

100g di lamponi

1 banana 🍌 

Succo di 1/2 limone 🍋 

Un cucchiaio di miele o dolcificante a piacere (succo d'agave, sciroppo d'acero..ecc)

250g di yogurt Greco o di soia

Semi misti di girasole, zucca 

 

Preparazione:

Lavare le fragole e i lamponi e metterli nel bicchiere del frullatore insieme alla banana tagliata a pezzetti il succo di limone il miele o altro dolcificante e a 100g di yogurt.

Frullare il tutto.

Mettere lo yogurt rimanente sul fondo dei bicchieri e versare sopra il composto frullato!

Guarnire con i semi! 😋

 

 

 

Sotto ecco i macro (quantità di carboidrati, proteine e grassi) estrapolati con  MYFITNESSPAL. Provate ad inserire la ricetta cosi risulterà più comodo quando inserirete i vostri pasti.

 

Buona merenda 

 

 

 

 

 

 

 

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